1. Cómo regular emociones negativas

    Uno de los problemas más grandes con las emociones es que la mayoría del tiempo consideramos que SOMOS lo que sentimos.   Somos felices, somos tristes, somos coraje, somos ansiedad… y en realidad no eres ni una ni la otra, tu no eres tus emociones.


  2. Deja de enfocarte en lo que NO quieres

    En esta temporada que comenzamos a trabajar en pro de nuestros propósitos de año nuevo, suelo notar como nos enfocamos mucho en lo que no queremos, no quiero tener peso extra, no quiero comer por ansiedad, no quiero ceder ante los antojos, no quiero estresarme tanto, no quiero dormirme tan tarde, no quiero, no me gusta, no más… y mientras que esto puede sonar a algo determinante, algo que nos… Read More


  3. Porqué ya no soy vegetariana

    No es sorpresa para muchos que cuando comencé a comer vegetariano lo hacía de manera chatarra, porque si saben que los chai cream del starbucks lo son ¿no? Y bueno mi dieta era a base de azúcar, queso y soya, me sentía fatal, estaba baja de peso y decidí pedir ayuda, el endocrinólogo me dijo que me moriría por comer vegetariano y el nutriólogo me tacho de anorexica, me sentía… Read More


  4. Propósitos 2017

    Estos son mis propósitos para este 2017 y no es que apenas se me vayan ocurriendo es que no había tenido oportunidad de compartirlos, creo firmemente que escribir y sobre todo describir nuestros objetivos o propósitos no hace más conscientes y nos ayuda a trazar un camino real para lograrlos, lo peor que puede pasar con los propósitos es que simplemente se queden como ilusiones, como pensamientos muy cool pero… Read More


  5. Alba ¿dónde te metes?

    Mucho tiempo sin saludarnos, lo sé, pero te prometo que tengo la intención de regresar pa quedarme, es que no se sí lo has notado pero a pesar de que sigo trabajando con mis programas, contenido como lo que se dice contenido para redes casi no he generado en el último año ¡que rápido pasa el tiempo!, y bueno, esto tiene origen y fin en varias situaciones que he vivido… Read More


  6. 5 proyectos yucatecos que tienes que conocer

      A finales de Julio estuve en Mérida como invitada de Yucatán Consciente (primer proyecto que tienes que conocer, sí estas por allá y eres partidario de un estilo de vida libre de crueldad), además de dar un taller en el cual me la pase muy bien, tuve la oportunidad de probar o conocer proyectos increíbles que se están desarrollando en esta calurosa ciudad, así que sin más ahí te… Read More


  7. Regalos Navideños 2013

    Sí todavía te faltan algunos regalitos ahorita lo resolvemos


  8. Problemas con la imagen corporal

    Lo que percibes no siempre es real… Siendo honesta, desde que soy adolescente he estado obsesionada con mi cuerpo, ser flaca y hermosa mi trauma. ¿Pero que pasa cuándo ya no te puedes ver? a mi me paso… me decían que estaba demasiado delgada pero esto no correspondía con lo que yo percibía en el espejo: Piernas gordas y con chaparreras (no se lo que Alba de 20 años diría… Read More


  9. En espiral hacia el fondo…

    Cuando te comenté de las consecuencias de mi dieta del 2006 decía que mis acciones habían tenido resultados de espanto pero no te dije cuales… hoy te voy a platicar la peor de las consecuencias, algo que nunca pensé me fuera a suceder, más porque soy psicóloga (y solemos tener esta idea (tonta) que somos inmunes a los trastornos mentales), más porque yo no me la creía, más porque fue… Read More


  10. Mi historia con el acné

    De todos mis males hoy decidí hablar del acné… En mi familia creo que es un mal común, he visto fotos de mis tíos de jovenes y ahí esta, el terrible acné. Para mi comenzó en la adolescencia y la verdad es que no recuerdo bien a qué edad o sí era muy grave, pero mi mamá consideró una buena idea llevarme con una dermatóloga quien me explico que tenia un acné leve, pero… Read More