1. Consejos para conservar tu salud en vacaciones

    Las vacaciones deben ser un espacio de descanso, de renovación, de recargar la pila… no cuidarnos y dejarnos ir para “disfrutar” nos deja agotados, con sobrepeso, inflamados, estreñidos, y hasta de mal humor, definitivamente no se trata de pasar las vacaciones a dieta o sacrificándonos, cualquier extremo es inadecuado. Puedes disfrutar, divertirte, comer platillos que sueles evitar y mantener tu salud ¿no me crees? ¡escucha como!   No dejes para mañana… Read More


  2. Conoce la Kombucha

    Aclaraciones y algunos detalles que no menciono en el video: *Esta es una bebida que aporta probióticos por lo que ayuda a mejorar la flora intestinal, apoya la digestión, combate la acidez, puede ayudar a reforzar el sistema inmune y es rico en algunas vitaminas del complejo B, enzimas y aminoácidos. *Para tener un scoby tienes que encontrar a alguien que te regale uno o generar/cultivarlo en casa, Karina de… Read More


  3. Beneficios del betabel

    Hace poco vi unos betabeles gigantes en el mercado, en verdad que algunos eran tamaño cabeza de bebé y entonces recordé que están de temporada y entonces hay que aprovechar por el precio y porque lo que esta de temporada es lo que el cuerpo necesita… Los betabeles son ideales para la primavera pues promueven la depuración del organismo, nos ayuda a deshacernos de lo acumulado en el invierno para… Read More


  4. 10 formas de comer verdes que no son en ensalada

    “Lo que tienes que hacer es comer más verdes”, “métele a lo verde”, “toma todos los días un jugo verde” ¿les ha tocado escuchar algo así? me imagino que si, estamos en la revolución VERDE, pero para empezar ¿a qué nos referimos cuando hablamos de verdes? Principalmente a los vegetales de hojas verdes: espinacas, acelgas, berros, arugula, kale/berza, lechugas, hojas de mostaza, betabel, chayote, rábano, verdolagas, napa, bok choy, etc… Read More


  5. 4 formas de integrar el vinagre de manzana a tu dieta

    El vinagre de manzana vivo esconde muchos beneficios, es un alimento fermentado que puede ayudar a evitar picos de azúcar en la sangre después de comer, regular niveles de azúcar en la sangre al despertar, agilizar la digestión, subir las defensas y podría ayudar a reducir los niveles de colesterol malo. Durante el RETO DETOX suelo proporcionar a los participantes varias ideas para complementar su depuración, una de estas opciones es una… Read More


  6. Alimentos que rejuvenecen

    Cuando comienzas a comer mejor es algo que se nota, la manera en que impacta nuestra apariencia es innegable, muchas personas que toman mis programas reciben comentarios como ¿qué te hiciste? y es que a quien le gusta estar hinchado, reteniendo líquidos, con la piel seca, ojeras, y el cabello opaco, creo que a nadie… y claro cuando de pronto esas cosas desaparecen se nos ocurre que seguro fue un… Read More


  7. ¿Qué es Kéfir?

    Es una bebida generalmente láctea (se puede hacer con lechada de coco, almendra o soya) que se ha consumido y asociado a beneficios para la salud por cientos de años, su consumo comenzó en la cordillera del cáucaso pero en la actualidad es un producto reconocido y consumido en varias partes del mundo, en México se le conoce como yogurt de búlgaros. Para preparar Kéfir se requieren gránulos de kéfir (en… Read More


  8. Reseña Deshidratador Hamilton Beach 32100A

    A finales del 2016 hice una compra de la que no estaba muy segura, era más como un experimento esperando lo mejor, lo mejor siendo: usarlo mucho y que funcionara increíble. Lo último de que funcionara increíble lo digo porque no me fui por el más famoso en cuestión de deshidratadores, el wowsisimo “excalibur” y no lo hice por dos razones: 1. no sabía realmente cuánto uso le iba  a dar… Read More


  9. 5 alimentos que disparan la ansiedad

    5 alimentos que disparan la ansiedad

    Creo que la mayoría en algún momento nos hemos sentido inseguros e inquietos al grado insoportable, ya sabes ese nerviosismo extremo que sentimos nos paraliza, sean nervios antes de una junta o presentación o la incertidumbre del ¿qué va pasar?. Todos  podemos experimentar ansiedad, pues es una respuesta emocional que acompaña a uno de los grandes monstruos del siglo XXI, el estrés. El estrés es una respuesta adaptativa natural del… Read More


  10. Opinión Proteína Yumma Superfoods

    yumma superfoods proteína

    En este post te voy a comentar mi opinión de la proteína de yumma superfoods, estos productos los conocí en 2013 en un evento de HC ( puedes leer todo al respecto AQUÍ ) y desde que los probé me quede un poco enamorada de ellos, su polvo verde se me hace una delicia aunque el blend de cacao me parece que es irresistible, pero bueno, hoy te voy a contar… Read More