1. Quinoa a la mexicana

                                    Quinoa mexicana 👌se prepara como el arroz rojo pero en lugar de arroz con quinoa ¿por qué? pos porque ya no tengo arroz 🤣 está deliciosa y no le sentirán taaaanto el sabor a quinoa, les digo que aquí tengo a mi catador a un lado y dice que está aprobada hasta para su cena de hoy,… Read More


  2. Prepara Quinoa Perfecta


  3. 6 cambios para una vida más sostenible

    Hoy te voy a compartir 6 cambios que te pueden ayudar a tener una vida más sostenible/sustentable y que mientras que se pueden sentir intimidantes son realmente sencillos y efectivos, adicionalmente estos cambios tendrán un gran impacto en la cantidad de basura que producimos a largo plazo sin sacrificar comodidades, porque mientras que estas no son cosas que andemos desechando todo el tiempo si son de esas cositas que de… Read More


  4. Esmalte de uñas menos tóxico

    ¡¡Deja de llenarte de tantas sustancias potencialmente dañinas!!


  5. Combate la ansiedad caminando

    ¿Qué hacer cuando percibas ansiedad? CAMINAR   Los que me siguen en instagram @alba.bienestar saben que estoy con todo con eso de caminar y bueno la verdad es que he notado muchos beneficios de hacerlo, no solo a nivel físico me siento más fuerte sino que siento que mis pensamientos fluyen mejor y mi creatividad esta más activa que de costumbre, en general siento que disfruto más la vida. Esto… Read More


  6. Crema de zanahoria y betabel

    Esta crema es una delicia y es muy fácil de preparar, nos encanto a Luis y a mi, espero volver a prepararla pronto, el color es tan bonito y cautivador que no te la quieres comer, es como un rosa mexicano intenso. 


  7. Caer no es recaer

    Hace poco tuve un mal día y lo compartí en mis historias de instragram (@alba.bienestar), lo hice porque muchas veces creemos que no esta permitido tener días malos o cometer errores porque eso implica algo mayor.


  8. Combate el insomnio de manera natural

    El insomnio es más común de lo que creemos y puede atacar en cualquier momento, las razones son variadas y pueden estar relacionadas con el ambiente, niveles de estrés, alimentación, deficiencias, etc. Debido a lo anterior lo primero que tenemos que hacer es asegurarnos que nuestro espacio para dormir sea el mejor, las preguntas que te puedes haces son ¿tus sábanas, cama, almohadas son cómodas para ti? ¿tienes suficientes almohadas? ¿te estorba… Read More


  9. 3 estrategias para dejar de criticarte

    El otro día subí una instastory (@alba.bienestar) donde les contaba que no había tenido tiempo de desayunar y me sentí mal no tanto por no haber desayunado en si, sino por “fallar”. Esto me dejo pensando en lo fácil que es caer en ese mundo critica que más que ayudarnos e impulsarnos a ser mejores nos detiene.


  10. 5 posturas de yoga si pasas mucho tiempo sentado

    El cuerpo esta diseñado para moverse, esta en nuestra naturaleza el caminar, bailar, correr, saltar, escalar, buscar comida por largas distancias, cultivar la tierra, cazar, etc… no olvidemos que comenzamos siendo nómadas y nuestros cuerpos de alguna manera siguen anhelando y necesitando ese movimiento.