1. 6 cambios para eliminar el plástico de tu vida

    Pequeños grandes cambios 😉 1. Evita usar bolsas de plástico para guardar frutas o verduras al comprar en el supermercado y lleva tus propias bolsas o morrales para guardar tu compra al pagar. 2. Evita comprar refrescos, agua embotellada, jugos de fruta, etc que vienen en botellas de plástico. Los refrescos y jugos en general es mejor evitarlos y en el caso de las botellas de agua puedes llevar tu agua… Read More


  2. Golden Pancakes

    1 taza de avena 1 taza de leche dorada (receta haciendo clic aquí) 1 cucharada de amaranto inflado 1 cucharadita de polvo para hornear 2 cucharaditas de aceite de oliva 1 cucharada de fruta del monje, lúcuma, azúcar de coco o el endulzante de tu elección (opcional) Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y en una sartén caliente forma tus hot cakes, dales la vuelta cuando tengan huequitos de… Read More


  3. Sobre la depresión

    Leer cifras como estas solo me hace pensar en la importancia que tiene compartir información sobre mi experiencia con la depresión y lo que me ha funcionado.


  4. Deja de comprar botellas de agua

    Consumir plástico es inevitable, vamos a consumirlo de una u otra manera, se requiere para crear diversos productos algunos que definitivamente son necesarios como materiales médicos desechables e incluso las botellas de agua en situaciones extremas donde no existe agua potable podrían ser importantes, sin embargo donde se vuelven irrelevantes es en la vida diaria de una persona común. Partiendo del principio de que consumiremos plástico de una u otra… Read More


  5. Cómo regular emociones negativas

    Uno de los problemas más grandes con las emociones es que la mayoría del tiempo consideramos que SOMOS lo que sentimos.   Somos felices, somos tristes, somos coraje, somos ansiedad… y en realidad no eres ni una ni la otra, tu no eres tus emociones.


  6. Señales de que tu cuerpo necesita recuperar su equilibrio

    Estamos saliendo de una temporada de entrarle sin parar a la garnacha, dulces y demás, lo que nos deja no sólo con cargos de consciencia sino con una serie de síntomas que nos indican que el organismo ha perdido su equilibrio y necesita una afinación y balanceo para recuperarse. 


  7. Que no hacer para bajar de peso

    Me parece que este suele ser el propósito estrella de inicio de año, cada año muchas personas se proponen alcanzar su peso ideal o eliminar kilitos extra. Sin embargo algunas toman rutas inadecuadas y lastimosas para hacerlo, cuando esto no es necesario y justo muchas veces son estas practicas las que hacen que el siguiente año tengan el mismo propósito e incluso x3 porque resulta que no solo no bajaron… Read More


  8. Elimina la comida chatarra de tu casa

      Si sigues luchando contra la comida chatarra, hoy te invito a que primero la elimines de tu hogar.. ya después nos encargamos de la tiendita que parece llamarte cada vez que pasas por ahí, pero el mejor y más poderoso cambio que puedes hacer es sacarla de tu casa.


  9. Come tu rebanada de rosca en paz

    Se que después de tantos excesos, para algunos es imposible imaginarse el comer una rebanada de rosca de reyes sin sentir culpa.   Sin embargo es importante notar que no hay nada peor que comer con culpa ya que esto, como lo he repetido en varias ocasiones ¡dispara el estrés! lo que significa que el cortisol entra en acción y cuando esto sucede se activa el modo acumulador de grasa.


  10. Ejercicio aumentar la compasión con uno mismo

    Si uno de tus propósitos de año nuevo es dejar de ser tan duro contigo o sueles tener problemas para reconocer tu belleza, tus virtudes o aptitudes y te gustaría comenzar a cambiar eso pero no sabes cómo ¡necesitas este ejercicio!