Una gran experiencia para el cuerpo y para las emociones también. -Reto Detox

  1. Deja de comprar botellas de agua

    Consumir plástico es inevitable, vamos a consumirlo de una u otra manera, se requiere para crear diversos productos algunos que definitivamente son necesarios como materiales médicos desechables e incluso las botellas de agua en situaciones extremas donde no existe agua potable podrían ser importantes, sin embargo donde se vuelven irrelevantes es en la vida diaria de una persona común. Partiendo del principio de que consumiremos plástico de una u otra… Read More


  2. Cómo regular emociones negativas

    Uno de los problemas más grandes con las emociones es que la mayoría del tiempo consideramos que SOMOS lo que sentimos.   Somos felices, somos tristes, somos coraje, somos ansiedad… y en realidad no eres ni una ni la otra, tu no eres tus emociones.


  3. Señales de que tu cuerpo necesita recuperar su equilibrio

    Estamos saliendo de una temporada de entrarle sin parar a la garnacha, dulces y demás, lo que nos deja no sólo con cargos de consciencia sino con una serie de síntomas que nos indican que el organismo ha perdido su equilibrio y necesita una afinación y balanceo para recuperarse. 


  4. Que no hacer para bajar de peso

    Me parece que este suele ser el propósito estrella de inicio de año, cada año muchas personas se proponen alcanzar su peso ideal o eliminar kilitos extra. Sin embargo algunas toman rutas inadecuadas y lastimosas para hacerlo, cuando esto no es necesario y justo muchas veces son estas practicas las que hacen que el siguiente año tengan el mismo propósito e incluso x3 porque resulta que no solo no bajaron… Read More


  5. Elimina la comida chatarra de tu casa

      Si sigues luchando contra la comida chatarra, hoy te invito a que primero la elimines de tu hogar.. ya después nos encargamos de la tiendita que parece llamarte cada vez que pasas por ahí, pero el mejor y más poderoso cambio que puedes hacer es sacarla de tu casa.


  6. Come tu rebanada de rosca en paz

    Se que después de tantos excesos, para algunos es imposible imaginarse el comer una rebanada de rosca de reyes sin sentir culpa.   Sin embargo es importante notar que no hay nada peor que comer con culpa ya que esto, como lo he repetido en varias ocasiones ¡dispara el estrés! lo que significa que el cortisol entra en acción y cuando esto sucede se activa el modo acumulador de grasa.


  7. Ejercicio aumentar la compasión con uno mismo

    Si uno de tus propósitos de año nuevo es dejar de ser tan duro contigo o sueles tener problemas para reconocer tu belleza, tus virtudes o aptitudes y te gustaría comenzar a cambiar eso pero no sabes cómo ¡necesitas este ejercicio!


  8. Bebidas que tienes que eliminar para bajar de peso

    Estas son bebidas que podrían estar saboteando tus intentos por bajar de peso, ya que aunque comas saludable si estas bebidas están instaladas permanentemente en tu vida va ser muy complicado lograrlo. Mientras que lo de los refrescos y cafés azucarados se nos puede hacer obvio, hay otras bebidas en la que las líneas no son tan claras, sin embargo todas las bebidas que te presento tienen en común que… Read More


  9. 8 actividades para subir tu energía

    ¿Estas arrancando a marchas forzadas? si los excesos de las fiestas comienzan a manifestarse ¡que no cunda el pánico! hoy te comparto 8 actividades que te pueden ayudar a restaurar tu energía para no andar como zombie y poder comenzar el año con entusiasmo y enfocados en nuestros propósitos no en no quedarnos dormidos en la junta de trabajo. 


  10. Deja de enfocarte en lo que NO quieres

    En esta temporada que comenzamos a trabajar en pro de nuestros propósitos de año nuevo, suelo notar como nos enfocamos mucho en lo que no queremos, no quiero tener peso extra, no quiero comer por ansiedad, no quiero ceder ante los antojos, no quiero estresarme tanto, no quiero dormirme tan tarde, no quiero, no me gusta, no más… y mientras que esto puede sonar a algo determinante, algo que nos… Read More